3 Tips Diet Sehat Untuk Ibu Hamil Yang Jitu

Tips Diet Sehat Untuk Ibu Hamil - Ibu yang sedang hamil memang harus menjaga asupan makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Ingat, pada saat hamil, makanan yang dikonsumsi tidak hanya diperlukan oleh sang ibu saja, tetapi juga sebagai nutrisi janin yang sedang dikandungnya. Wajar saja bila nutrisi yang diperlukan lebih banyak bila dibandingka sebelum hamil dulu.

Pada saat menjalani kehamilan ini, ibu hamil sangat disarankan sekali untuk tetap menjaga berat badan dan juga melakukan pola makan sehat serta gizi seimbang. Hal yang demikian ini agar ibu tetap sehat dan tidak alami kelebihan berat badan. Tetapi, yang sebenarnya kebanyakan ibu hamil alami berat badan yang berlebih, sebab kenaikan yang terbilang cukup drastis, sehingga dokter pun menyarankan untuk lakukan diet ibu hamil.

Karena hamil dengan berat badan yang berlebih ini bisa beresiko pada ibu hamil dan janin yang dikandung. Nah, untuk itulah pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi menarik tentang tips diet sehat untuk ibu hamil yang harus Anda tahu.

Tips Diet Sehat Untuk Ibu Hamil


Jangan lupakan sarapan

Ketika sedang diet, ibu hamil harus melakukan sarapan. Pilihan menu makan yang kaya akan nutrisi yang berguna bagi kesehatan dan kehamilan Anda. Jangan sampai lewatkan sarapan sebab ini hanya akan menjadikan nafsu makan Anda muncul. Tanpa sarapan, ketika makan siang biasanya Anda juga akan menyantap makanan yang berlebih. Sehingga hal tersebt malah akan merusak diet yang Anda lakukan. Dengan sarapan, maka ibu hamil akan terhindar dari mual-mual, kepala pening, dan lemas.

Pilihlah makanan berserat dan hindari makanan manis dan berlemak

Makanan yang berserat dapat Anda temukan di dalam sayuran dan buah-buahan. Serat ini bisa membantu dalam melancarkan pencernaan. Sajikan saja sayuran dan buah-buahan dalam menu makan Anda. Sementara itu, makanan yang manis lebih cenderung akan menjadikan tubuh Anda sering merasa lapar. Pastinya, apabila sering merasa lapar dan juga sedikit ngemil maupun makan dengan porsi yang berlebih, bukannya berat badan turun, tetapi malah naik. Sama halnya dengan makanan yang berlemak, seperti snack atau camilan, gorengan, dan juga jeroan ada baikya Anda hindari untuk sukseskan diet hamil Anda.

Minum air putih 8 gelas per hari

Dengan memperbanyak konsumsi minuman air putih bisa menghindarkan Anda dari rasa lapar. Seringkali Anda merasakan lapar, padahal Anda sudah makan sesuai dengan prosinya di jam makan. Dengan minum air putih yang cukup, maka rasa lapar tersebut dapat teratasi dengan baik.
Demikianlah tadi sekilas informasi yang dapat kami bagikan kepada Anda semuanya tentang tips diet sehat untuk ibu hamil. Semoga saja bisa bermanfaat dan menginspirasi.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

PANEN DAN PASCA PANEN KELAPA SAWIT

Gambar
MANAJEMEN PANEN KELAPA SAWIT Tujuan manajemen budidaya kelapa sawit adalah untuk menghasilkan produksi kelapa sawit yang maksimal per hektar areal dengan biaya produksi serendah mungkin, menjaga perkebunan beserta infrastrukturnya dengan menggunakan teknoogi yang ramah lingkungan dan secara sosial dapat dipertangung-jawabkan, mempertahankan produktivitas tinggi secara berkesinambungan dalam beberapa generasi pertanaman serta mempertahankan kesuburan tanah dalam jangka panjang. Tahapan akhir dari kegiatan budidaya kelapa sawit adalah panen tandan buah segar (TBS) yang mengjadi salah satu kunci penentu produktivitas kelapa sawit. Produktivitas kelapa sawit ditentukan oleh seberapa banyak kandungan minyak yang diperoleh dan seberapa baik mutu minyak yang dihasilkan. Hasil minyak yang diperoleh dipengaruhi oleh berbagai faktor, salah satu diantaranya adalah tatacara panen kelapa sawit. Pada modul ini akan dibahas tentang bagaimana manajemen panen kalepa sawit agar diperoleh tingkat produkt
Terus membaca

Usaha Kelapa Sawit PT Astra Agro Lestari Tbk (AAL)

Gambar
Astra Agro Lestari  merupakan perusahaan multinasional yang memproduksi perkebunan yang bermarkas di Jakarta, Indonesia. Perusahaan ini didirikan pada tahun 1989. Perusahaan ini menghasilkan berbagai macam-macam bahan perkebunan. PT Astra Agro Lestari Tbk (AAL) adalah salah satu produsen minyak kelapa sawit mentah (CPO) terbesar di Indonesia. AAL tercatat di Bursa Efek Indonesia dengan Astra International sebagai pemegang saham utama sebesar 79,7%. Dalam menjalankan usahanya secara berkelanjutan AAL fokus untuk meningkatkan produktivitas dan rendemen (tingkat ekstraksi). Hal ini dilakukan dengan menjalankan berbagai program intensifikasi seperti penerapan mekanisasi dalam kegiatan pemupukan dan panen; riset dan pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebun dan menjamin ketersediaan bibit kelapa sawit di masa depan dan program penanaman kembali yang telah dimulai sejak tahun 2009 dan 2010. AAL berada dalam posisi yang tepat untuk memanfaatkan keterbatasan pasokan di pasar yang diakibat
Terus membaca

Panen Kelapa Sawit

Gambar
A.   STANDAR KEMATANGAN Standar kematangan berikut ini berdasarkan jumlah brodolan yang ada di permukaan tanah. Sangat penting untuk mempertahankan panen pada interval yang pendek  pada tanaman yang baru menghasilkan atau tanaman muda, karena buah akan membrondol lebih dari 10% dalam waktu 5-7 hari, interval panen yang lama mengakibatkan banyaknya buah busuk dan jumlah brondolan yang banyak. Pelaksanaan panen yang tepat pada standar kematangan yang tepat dapat mencegah pemanenan buah mentah dan mengurangi pengumpulan brondolan. Interval panen tidak boleh lebih dari 10 hari pada 3 (tiga) tahun pertama setelah menghasilkan dan tidak boleh melebihi 14 hari pada tanaman yang lebih tua, pada musim buah rendah lakukan pemeriksaan ekstra agar pemanen tidak memanen buah mentah untuk memenuhi standar borongnya. Untuk tanaman diantara panen tahun pertama sampai ke tiga, paling sedikit 5 brondolan per janjang dengan interval kurang dari 10 hari Untuk tanaman yang lebih tua , st
Terus membaca